Приложения для медитации: ТОП бесплатных программ

В обзоре приложений для медитации ТОП бесплатных программ, которые не требуют обязательной подписки. Сервисов такого уклона много, но мало приложений, позволяющих медитировать без финансовых вложений. В список вошли только лучшие программы, где базовый функционал позволяет полноценно заниматься медитацией и искать внутренний баланс.

релакс
Спокойствие — ключ к счастью

Для чего нужна медитация

Медитация — отличный способ от них избавиться и прервать замкнутый круг напряженности. В зависимости от техники, медитации основаны на концентрации и/или усилии воли. Медитация — эффективное средство против постоянного стресса, страхов и раздражительности. Медитация эффективнее морфия. Основные аспекты этого процесса заключаются в 7 правилах:

  1. Расслабьтесь.
  2. Примите удобное положение.
  3. Не переусердствуйте в занятиях.
  4. Отпустите мысли и отключите сознание.
  5. Начинайте с небольших доз медитации.
  6. Не загоняйте себя в рамки.
  7. Практикуйтесь регулярно.

Медитация — это ежедневная практика работы с сознанием, направленная на достижение состояния сосредоточенности и управления своими мыслями.

релакс
Функционал

ТОП бесплатных приложений по медитации

Самостоятельно составить курс для релакса очень много, особенно, если человек не разбирается в этом вопросе. На помощь приходят приложения для медитации: ТОП бесплатных программ, позволяющий найти баланс внутреннего мира и реальности.

Calm

Спокойствие-это приложение № 1 для сна и медитации. После него люди лучше спят, испытывают меньший стресс и меньше беспокойства. Цель разработчиков — помочь улучшить здоровье и чаще испытывать мгновения счастья. Есть отдельный курс для концентрации внимания. Эксперты уверены, что эта программа идеальна для подростков, которые страдают гиперактивностью.

Сервис Calm
Сервис Calm

Sattva

Sattva — Meditation Timer – это интересное приложение для Android, которое будет полезно практикующим медитацию. Программа представляет собой необычный сервис, который призван мотивировать пользователя к новым сеансам благодаря различным дополнениям. Пользователям предлагаются различные методики, что обеспечат спокойное и равномерное изучение и достижения профессиональных навыков в данных мероприятиях.

Inscape

Сервис располагает самым популярным курсом по медитации для начинающих на русском языке. Приложение научит правильно дышать, медитировать, управлять стрессом и тревогой и даже качественно спать. Программа включает в себя сеансы медитации с гидом для начинающих. Из минусов: в бесплатной версии доступна одна медитация из каждой программы.

Inscape
Приложение Inscape

Smiling Mind

Smiling Mind — бесплатное приложение для медитации, тренировки осознанности и работы с психологами. Оно изначально разработано психологами и преподавателями медитации для людей в возрасте до 7 лет, поэтому присутствуют курсы, как для взрослых, так и для детей. Можно создавать совместные учетные записи, чтобы затем управлять ими в одном аккаунте. Также есть раздел для преподавателей по ведению медитаций в классе.

10% Happier: Meditation For Fidgety Skeptics

Одно из самых популярных приложений для медитации, которое создал специалист по клинической медитации. но предназначено для самых ярых скептиков не желающих признавать, что любой человек может с лёгкостью погружаться в расслабленное состояние без собственного храма и обритой головы. Особенность сервиса: нужно выбрать цель, которая будет достигнута после релакса. Разработчики подготовили большое разнообразие профессионально составленных упражнений, которые в среднем длятся от 5 до 15 минут.

10% Happier: Meditation For Fidgety Skeptics
Функционал сервиса 10% Happier

Регистрация в приложениях

Этот процесс универсален для всех программ, которые скачиваются на мобильное устройство. Главное, чтобы процесс установки проводится с проверенных площадок: Пей Маркет для Андроид или Apple Store для IOS. Алгоритм установки и регистрации:

  1. Найти в интернет-магазине выбранное приложение и кликнуть на позицию «Установить».
  2. Дождаться конца установки и открыть появившуюся иконку на телефоне.
  3. Создать учетную запись через гугл-аккаунт или ввести иной адрес электронной почты.
  4. Прописать мобильный номер и зайти в систему.
  5. Создать персональную страничку, с указанием своих данных: возраст, имя и т.д. и провести основные настройки.

    релакс
    Опрос и настройка

В будущем, если человек решил, что он больше не будет пользоваться сервисом, удалить программу легко. Достаточно стереть ее из памяти устройства.

ВАЖНО! Большинство приложений для медитации адаптированы только под айфоны.